Anxiété21 octobre 2026 · 5 min
Crise d’angoisse : 4 gestes simples pour la traverser
Le cœur s’emballe, la respiration se bloque. Voici ce qui se passe dans le corps et comment reprendre la main en quelques minutes.
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Des repères pour mieux se comprendre
Anxiété, couple, adolescence, épuisement : des articles courts et concrets, écrits à partir des questions entendues en consultation.
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Couple8 octobre 2026 · 6 min
Ces disputes de couple qui tournent toujours en rond
Les mêmes reproches, le même scénario, la même fin. Pourquoi certains conflits se répètent et comment sortir de la boucle.
Parentalité24 septembre 2026 · 7 min
« Mon ado ne me parle plus » : faut-il s’inquiéter ?
Le repli fait partie de l’adolescence. Quelques repères pour distinguer la prise de distance normale d’un vrai mal-être.
Bien-être10 septembre 2026 · 6 min
Burn-out : les signes qui doivent vous alerter
Fatigue qui ne passe plus, irritabilité, perte de sens. Le burn-out s’installe à bas bruit, souvent sur plusieurs mois.
Bien-être27 août 2026 · 4 min
Tenir un journal : un outil simple pour aller mieux
Écrire quelques lignes par jour aide à mettre de l’ordre dans ses pensées. Mode d’emploi pour commencer sans pression.
Anxiété12 août 2026 · 5 min
Mieux dormir quand on rumine le soir
Les pensées s’accélèrent dès que la lumière s’éteint. Quelques habitudes pour apaiser le mental avant le coucher.